盘点：预防儿童近视的四种方法

如今越来越多的“小眼睛”，可见儿童近视的比例越来越高，那么如何预防儿童近视呢？专家说，需要从幼儿开始做起！

方法一：注意用眼习惯

幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势：姿势要端正，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米左右的距离。同时家长要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。为了防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟。看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。并且，要让孩子养成远眺和做眼保健操的好习惯。

方法二：注意眼部卫生

父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。同时，如果冬天带宝宝去泡温泉的话，要看看水池中的水是否达到卫生指标，要告诉宝宝注意别让水进入眼睛。

方法三：养成良好的饮食习惯

父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。不要让孩子食用过多甜食，因为经常食用甜食会增加孩子近视的几率。

方法四：用外出活动代替电脑

长期面对电脑会严重损害宝宝的视力，所以家长可以每天安排固定的时间带孩子外出游戏。住小区的妈妈们可以为小朋友结成互助小组，由一个母亲带领几个孩子玩耍，孩子不仅锻炼了身体，减少孩子玩游戏机的时间，保护了视力，还能增强孩子的社交能力。