宝宝补钙要根据年龄选择方式

宝宝补钙不能随意，一般不同年龄宝宝在不同的年龄段的宝宝需要的钙含量也有所不同，所以家长在给孩子补钙的时候需要根据年龄来选择最好的补钙方式。

一般情况下0-6个月的宝宝如果是纯母乳喂养，妈妈每天坚持补充钙剂800-1000毫克，宝宝只需要在出生后2周补充维生素D，每天400国际单位，而不需要补充钙，就可以有效预防维生素D缺乏性佝偻病;如果是人工喂养，因牛奶中钙磷比例不适宜小婴儿的胃肠消化吸收能力，除在出生后2周补充维生素D外，满月时应补充钙剂。

那么6个月-1岁的宝宝，虽然开始添加辅食，但受传统饮食观察影响，饮食结构往往偏素，不能通过食物摄取足够的钙，1岁左右的宝宝因母体抗体的消失，自身抗体水平较低，容易患病而引起食欲下降，消化吸收能力减弱，往往发生营养素的缺乏，所以这个年龄段的孩子也应该在医生的指导下补充维生素D和钙剂。

2岁以上的宝宝饮食结构越来越复杂，吃的食物品种也越来越丰富，户外运动的能力也越来越强，可以通过食物摄取足够的钙，通过户外晒太阳得到维生素D，一般的不需要额外补充维生素D和钙了。

含钙的食物有：奶及奶制品、海鱼、海带、紫菜、虾皮、豆制品以及绿叶菜等。