感冒后，补充维生素C

冬季的感冒多是受了风寒所致，感冒最容易缠上平时体质就较弱的人，尤其是老人和小孩。这两类人和感冒一周后仍有鼻塞、咽喉痒、咳嗽等上呼吸道症状的人，应该服用些维生素C。

当免疫细胞和外界病毒或细菌“作战”时，需要消耗大量的维生素C。感冒病毒入侵，往往发生在*免疫系统防御功能下降之时，而维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高*的抵抗能力。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。