热浪滚滚居家防暑教你几招

前天上午，福州68岁的张大妈，在买菜回家的路上中暑了，晕倒在路边，幸好邻居及时发现，把她移到树阴下，用凉水给她擦脸降温，120医务人员也及时赶到，患有心脏病的张大妈才没出更严重的后果。

　　福建医科大学附属第一医院急诊科蔺佩鸿主任医师在接受记者采访时称，当气温超过35°C，一些年老体弱者就容易出现头痛、头晕的轻微中暑症状，严重的还会发烧、恶心和呕吐，甚至会出现虚脱和昏迷。家庭防暑可以储备和及时使用一些药物，如清凉油、藿香正气类药品、人丹等。

　　居家生活为什么也容易中暑

　　室内通风，室温尽量保持在26°C～28°C

　　蔺佩鸿主任介绍，除长时间在户外工作的人很容易中暑，老人、婴幼儿、孕产妇以及患慢性疾病者发生中暑的几率也较高。

　　老年人由于各种器官开始老化，心功能、呼吸功能等的衰退给他们造成了散热障碍，加上老年人附带有高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病较多，致使他们对高热的耐受力下降。老年女性又比男性更容易中暑，因为女性脂肪较多，散热慢。

　　福州风俗有“坐月子”不能吹风、不能洗澡等规定，许多产妇生产后，关门闭户，在不透气的屋内呆一个月甚至更长。长时间呆在不通风、闷热的居室内，产妇很容易中暑。此外，一些家长生怕宝宝着凉，大热天还把孩子包裹得严严实实，宝宝又不会喊热，结果直到发烧，家长才注意到。

　　为避免中暑，室内要通风，开风扇或空调，尽可能把室温降至26°C～28℃，室内外温差在8℃以内。同时要保证充分休息，情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。

　　不同中暑症状怎样对症施救

　　头晕、头痛、口渴、乏力是中暑先兆

　　蔺主任介绍，根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是渐进的。

　　先兆中暑主要表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。轻症中暑伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，体温往往在38°C以上。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

　　重症中暑，则可能四肢抽搐、晕厥、昏迷、高烧，甚至产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等，如不及时救治将会危及生命。重症中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

　　发现中暑教你几招急救方法

　　迅速转至阴凉通风处，避免直接吹风

　　发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，具体急救步骤如下：

　　1。立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

　　2。使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调(应避免直接吹风)，以尽快散热。

　　3。用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。

　　4。意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等解暑。

　　5。一旦出现高烧、昏迷、抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话请求医务人员给予紧急救治。

　　□特别提醒

　　别等口渴了才喝水

　　多喝水可预防中暑，但别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补*因出汗而失去的盐分。时令蔬果中的生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

　　喝可乐打嗝防暑？一位朋友告诉我，当她感到有头昏脑胀的中暑症状时，她往往会买一瓶可乐，喝下去后“打几个嗝，头晕症状就减轻了”。喝可乐防暑有无科学依据呢？医大附一医院急诊科蔺佩鸿主任认为，可乐是碳酸饮料，到胃部后气体会往外冲，在一定程度上可以帮助体内热气(特别是胃热)散发，对轻微中暑可能会有一定的帮助。