孕早期准妈妈要知晓的饮食禁忌

怀孕之后，你就成了家里的重点保护对象，为了保证胎儿营养的需求，我们要合理均衡的饮食，这样才能保证营养充足，保证胎儿健康发育，那么孕早期该如何饮食呢?下面就来看看孕期的饮食禁忌。

怀孕初期的营养补充非常关键，因为这段时间是胎儿大脑发育的高峰期，因此，怀孕初期的营养补充是否合理，对胎儿的大脑发育有至关重要的影响，也是决定宝宝以后是否聪明的关键因素。

孕早期饮食注意：少吃流食防呕吐

在孕早期(妊娠13周之前)，准妈妈常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。

建议在孕早期，孕妇应尽量进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。

孕妇绝不能吃的四种食物

1、螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼。虽然甲鱼具有滋阴补肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比蟹肉更强。

3、薏米。薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利，药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋。马齿苋既是草药有可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

以上为准妈妈们介绍了饮食禁忌，要牢记哦。

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