孕妇出行指数 建议出游范围

即将为人母的准妈妈，出行有了诸多顾虑，孕早期担心稍有不慎遭遇流产，孕中期笨重的身体还能远行?晚期则又得担忧宝宝早产……下面小编盘点孕妇出行指数，建议出游范围，生出健康宝宝。

【0-12周】

孕妇出行指数：★☆☆☆☆

怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园散步。

【13-27周】

孕妇出行指数：★★★★★

此时孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

建议出游范围：1、极短途出游，仍旧坚持每天散步30分钟。2、短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。3、国内旅游，国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、极热极寒之旅。4、出国旅游，北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

【28周后】

孕妇出行指数：★☆☆☆☆

怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。

建议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园散步。

【产后1-3周】

孕妇出行指数：★★★☆☆

绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。

建议出游范围：在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴，天气好可以去附近的公园或度假区散散步。

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