用散步击退万恶的孕期压力

经常运动的朋友们，不仅仅拥有一个健康的身体，而且面对困难的时候都会从容的应对，拥有乐观的心态。怀孕期间的女性朋友们，每天傍晚都要出去走走。自己丈夫陪伴自己的身边，听听自己的烦恼。顿时，大家会心情好转的。

核心提示：孕期压力过大，对孩子发育是很不好的，甚至会产出智障儿!那么如何才能击退孕期压力呢?

肚中有了宝宝后，准妈妈不仅仅会在身体上发生变化，而且在心理上也会变得愈发敏感起来。倘若遇到某些挫折，便会长时间地闷闷不乐，感到压力山大。孕期压力过大，对孩子发育是很不好的，甚至会产出智障儿!那么如何才能击退孕期压力呢?简单的散步就是一个好方法!

悠然散步

想要变得开心，散步就是个好方法。吃完晚饭后，和老公一起到小区、公园、学校、广场等开阔的地方散散步，说说话。和老公一起交流心情，聊聊天谈谈心，破除疲劳。这种方法不但能让孕妇变得精神奕奕，而且还有助于孕期运动的进行，对于宝宝日后的顺利分娩是很有帮助的。

小看压力

不要讲注意力过度放在压力之上，生活中难免有压力，但是压力不足以值得你去伤害宝宝的性命。当你出现压力时，不妨静下心来，放上一曲自己喜爱的歌曲，陶冶鱼其中。你会发现自己逐渐变得放松下来，精神得到舒缓，身心变得语录爱。

不上夜班

如果怀孕了，就不要对自己的工作太过苛刻。每日工作不要超过八小时，尽可能地不去上夜班，让自己的身体得以喘息。在工作间隙，还要注意休息，可以每个一两个小时，走到室外或者阳台享受阳光，呼吸新鲜空气。同时，要多活动身体，不要长时间地站着或者作者，动一动腿或者胳膊，也可以走一走，以此来接触身体和精神上的疲劳。

除了经常出去散散步，和别人聊聊天。孕妇朋友们，也要多看看关于婴幼儿的书籍，了解各方面需要注意的事项，较少自己的疑问。这样一来，大家的心里也会卸下许多负担。所以，经常读书、散步会为大家带来最大的好处的。