缓解孕期紧张，前辈妈妈有妙招

不管什么时候，拥有一颗积极乐观的心态，定会让大家充满动力做任何的事情。并且诶，也会对大家产生许多积极的影响。尤其怀孕期间的女性，不要让自己的心情过于烦躁。要多出走走，来放松自己的心情。下面，让我为大家介绍几个妙招吧。

怀孕是女人一辈子最幸福、最光荣的事情，每每想想自己在孕育一个小生命，心里就充满了期待和幻想。可是怀孕的女人又是最脆弱的，经常莫名其妙地感伤，有时还会胡思乱想，就怕肚子里的宝宝不健康。

4招教你孕期有个好心情

那么，孕期怎么调整自己的心情呢?下面，我来教大家4招，都是我切身体会过的，真的很有用哦。

第1招：心理暗示法

在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。

第2招：心情转移法

消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

第3招：心情释放法

当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

第4招：自我调节法

孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。

为大家介绍了四个缓解怀孕期间的紧张心情，可以一一去尝试一下，找到属于自己的减压方法。这样，孕妇们不用太过于忧虑，担心一些没有必要事情的发生。在怀孕期间，孕妇的首要任务，就是保证好睡眠、补充营养、生一个健康的宝宝。