孕期胃部不适的二种调节方法

在生活中胃部不适的问题其实是很常见的，不过相对于普通人，如果准妈妈出现这样的问题很难利用药物来解决，那么，在孕期的十个月中，如果准妈妈出现胃部不适我们应该如何来调节才有效呢？

有很多的孕妇在怀孕期间会出现胃胀气的情况，但是要注意一定不能乱吃胃药，你应该先告知医生，然后按照医生的建议来做。缓解孕妇胃胀气还可以通过饮食的辅助方法来消除胃胀的情况。那么，孕妇得了胃胀该怎么办呢?

一、饮食调节

缓解孕妇胃胀气最好的方法就是通过调节饮食的方法来调理是最好最安全的。所谓的饮食调节就是有产气功效的食物一定要少吃，比如洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生，就尽量少吃这些产气较多的食物吧。对于怀孕吃什么好，大家也需有所了解。

二、保持心态平衡

孕妇出现胃胀气的情况也有可能是自身身体的原因所造成的。只要是人，脾气、情绪也都会或多或少的发生一些变化，相比孕前，孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

小编介绍的以上两种方法主要是帮助孕妇预防胃胀气的发生，如果孕妇胃胀气已经发生了，感觉食物上不来又下不去的堵在胸口，又该怎么办呢?

如果孕妇出现胃胀气的情况还不是很久的话，或者是在平时发生的次数很少，那么小编建议孕妇朋友们可以适当的运动运动，可选择做些安全的孕妇操来帮助胃肠蠕动，使食物更易于消化。若此种情况经常出现，已经影响到了孕妇的正常饮食和生活，那么小编建议孕妇朋友还是去医院检查一下为宜。毕竟宝宝和大人的健康是最重要的。

在孕期十个月中，我们身体难免会出现这样那样的不适，如果大家不想频繁的利用药物来缓解不适，不妨多学习一些相关的保健方法，让自己在孕期更健康。