怀孕后准妈妈一定要穿平底鞋吗

日常生活中有很多女性喜欢穿高跟鞋，但是在怀孕之后就应该注意很多的问题，一定不要穿高跟鞋，这样很容易造成摔倒对胎儿不利大家需要注意保健，并且在日常生活中，大家需要注意怀孕了，穿平底鞋，但是，怀孕后准妈妈一定要穿平底鞋吗？

1.怀孕了，低跟鞋比平底鞋更合适

怀孕了，孕妈的体重蹭蹭蹭往上涨，双脚的围度和长度也随之发生了变化。不少人觉得，孕妈们若想走得平稳舒适，就应该扔掉高跟鞋，穿上平底鞋。然而，这种想法错得很彻底！高跟鞋固然不好穿，但平底鞋也绝对没你想象中好。

这是因为，受体重增加和重心后移的影响，孕妈们在怀孕时期比较容易出现足弓塌陷。而平底鞋的后跟几乎没有任何减震作用，在走动时容易加重孕妈扁平足的程度，给孕妈带来疲倦、腿痛、背痛的感受，甚至导致孕妈在产后出现足底筋膜炎等脚跟部位不适。

所以对孕妈来说，最理想的鞋跟高度应该在15-30mm之间，而且根据孕前期（0-6个月）及后期（6-10个月）还需要更换不同的鞋子，后期最好选择具有足跟杯垫保护装置的鞋子。“怀孕要穿平底鞋”的错误认知，是时候叫停了。

2.除此之外，好的孕妇鞋还应具备什么特质？

以前的生活条件不好，只要是穿着不摔跤的鞋子，就可以用来做“孕妇鞋”。但现在不同了，孕妈们的生活水平高了，也该为自己挑选一双正儿八经的孕妇鞋了，不知道除了鞋跟高度外，好的孕妇鞋还应具备什么特质呢？

防滑：为了保证孕妈们走好每一步，挑孕妇鞋首先就要看鞋底的防滑性和耐磨性。在购买孕妇鞋时，孕妈们可以看看它的鞋底是什么材质的、防滑温度深不深。天然橡胶底的鞋子防滑性能好，即使在湿润的地方都可以起到防滑的效果，是专业孕妇鞋的标配。

宽松：宽松不等于宽大。有的孕妈因为节约，喜欢买偏大的鞋子，导致走路时很狼狈，时刻担心鞋子会掉，这可不是个好榜样。孕妈选鞋应选尺寸合适、长度比脚长约1cm，且鞋型设计宽松、鞋头宽大、鞋面柔软透气的款式，拒绝合成皮鞋和尼龙鞋，让脚丫自由呼吸。

非绑带：考虑到孕妈弯腰困难，切不可买需要绑鞋带的鞋子。即使有家人帮忙绑好鞋带，孕妈们也无法看到鞋带是否又松掉了，这样就很容易绊倒。所以，魔术贴式的孕妇鞋或者有松紧带调节的孕妇鞋，会更加适合孕妈。

下面来说说选择鞋的尺码应该注意的几点：

1、由于考虑到脚长的变化量，所以在选择鞋子的时候应选比脚长多出10mm左右。

2、鞋型最好选择系鞋带或者可以调整宽度的类型，这样可以在脚长发生变化时随意调整。

3、选择低跟的鞋子，理想鞋跟高度大概为15-30mm，这是穿着最舒适的高度，虽然大部分孕妇都认为穿平底鞋比较好，但随着孕妇体重的增加，体重对后脚跟的压力会变重，产后可能会使脚跟部的不是，所以选择有一点点跟的鞋子穿起来会比平底鞋穿起来更为轻松，另外最好选择圆头或交款的、材质较软的鞋子，给脚一个充分的空间。

4、孕期可以分为两个阶段来换穿不同的鞋子，第一阶段就是前六个月相对要求没那么高，而第二阶段即后四个月应选择具有足跟杯垫的保证装置。

5、最后，鞋底要选择耐磨度好的而且又可以防止滑倒的宽底鞋。

大家应该注意鞋子的选择，而且在日常生活中，大家需要注意找一双适合自己的鞋，穿着舒服，心情也会变好，平时大家需要注意调鞋子的方法，最好大一些，避免导致太紧，这样容易造成脚丫疼痛，而且在日常生活中，大家需要注意鞋子的特质，希望大家注意这些问题，让自己整个孕期都非常快乐。