孕期安胎二款粥品可选择

如果孕妈妈的身体素质不好在孕期就一定要注意安胎和保胎的事宜，除了要保证足够的休息以外，在饮食上我们也有不少的美味可以帮助自己达到保胎安胎的效果，下面我们就一起来了解一下吧。

【麻仁地瓜粥】

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。这样的粥品适合孕妈妈食用，营养丰富，均衡，同时也可以有补钙助消化的作用，对于胎儿的发育有好处。

八宝粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

制法：

1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗干净。

4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

因为我们每个人的健康状况不同和体质的不同，我们在孕期选择滋补和安胎的方法和食材也会有所不同，遵守因人而异的保健原则才能让健康更有保证。