四个方法帮孕妈远离秋季感冒

秋季保健事宜中，预防感冒发烧可是很重要的一件事情，特别是孕妈妈们一定要注意气候的变化以免因为气温下降而导致自己被感冒困扰，那么在这个秋季孕妈妈们怎么做可以预防秋季感冒呢？

秋季防感冒 孕妈要做到4件事

天气已经慢慢的凉爽起来了，很多孕妈咪担心自己稍微不注意就会感冒难受，影响肚子的胎儿。孕妇的免疫力本来就比正常人要更弱一些，那在秋季孕妈咪应该怎么样预防秋季感冒呢?

1.坚持适当运动

坚持经常运动有助于提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体健康状况，减少病毒入侵的机会。但怀孕后，女性要注意，运动要适量，不能做高难度动作，也不能剧烈运动。比较适合孕妇的运动有游泳、体操、瑜伽、散步等，运动的时候也不宜过长，每次半个小时左右为宜，以孕妇的个*力和感觉来决定时间较合适，如果觉得累就可以少运动一会儿，如果觉得精神很好的话，可以适当延长一点时间。

2.接种流感疫苗

专业医疗机构建议孕妈妈们，预防流感可以通过接种流感疫苗的方式。虽然流感疫苗不能起到百分之一的预防作用，但是比起没有注射疫苗的人群来说，注射了疫苗的人群被流感感染的机率还是相对有优势的，在一定程度上能减轻流感病毒的入侵。不过一定要在医生的建议下，合理注射疫苗，以防对胎儿造成伤害。

3.做好保暖工作

秋冬季气温下降，孕妇很容易因为气温过低，保暖措施没做好而感冒受凉。到了秋冬季孕妇们外出时要穿上大衣，戴好帽子手套等保暖物品。房间内如果有条件的可以使用暖气。鞋子的保暖也很重要，脚很容易受凉，足寒伤身，往往是脚着了凉，人就跟着感冒了。

4.多喝水勤洗手

秋冬季气温干燥，身体容易缺水，多喝水可杀死身体内的细菌和病菌，通过尿液排出体外，加速*代谢。一些流感病菌和传染性病菌，可能附着在手上，因为肉眼无法察觉，孕妈咪们如果一不小心就可能被病菌感染。所以，怀孕后女性要勤洗手，尤其是饭前便后，从外面回家等情况下都要注意洗手。保持室内通风，开门开窗，定期打扫家居物品，做到窗明几净，让细菌和灰尘无处可停。

小编温馨提示：如果孕妈咪不小心感冒了怎么办?感冒了要多吃水，加速*循环，注意饮食清淡，可以喝点热粥，洗个热水澡，发发汗，这样就好得快一些。如果感冒的较为严重，就要及时就医，不要在家里拖着，时间拖得越长对孕妇越不利。

感冒虽然对于很多朋友们来说都不算什么大病，但是对于孕期的准妈妈们来说因为不能随便用药，而且感冒对胎儿的健康也有影响所以希望大家能学会利用上面的这些方法保护好自己的秋季健康。