软床并不适宜准妈妈使用

睡眠的好坏与我们的身体健康息息相关，与睡眠质量好坏有关系的因素有很多，硬床软床的选择就是其中的一种，对于妈妈们来说，我们并不建议大家长期睡软床，因为软床不利于准妈妈们得到更好的睡眠和休息。

孕妇可以睡软床吗

孕妇不宜睡软床。

如果孕妇长期睡软床的话，腰部就会承受很大的负担，这样一来很多孕妇都有腰酸的现象。另外随着月份的增加，准妈妈的肚子越来越大，睡软床非常不利于翻身。所以建议孕妇有硬度的床。

孕妇睡软床有什么不好

易致脊柱的位置失常

孕妇的脊柱较正常腰部前屈更大，睡席梦思床及其他高级沙发床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节摩擦增加;侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛。

不利翻身

正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20多次。人辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。然而，席梦思床太软，孕妇深陷其中不容易翻身，反而影响睡眠质量。

孕妇睡什么床好

软硬适中的床垫。

专家建议，孕期最好选择相对有一定硬度且有弹性的床垫，能够更好地支撑身体，保持更健康的睡姿。可以考虑睡棕绷床或硬板床，铺9厘米厚的棉垫为宜，同时还要注意枕头松软，高低适宜。

孕妇睡觉的注意事项

1、孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉，避免了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压迫，有利于下腔静脉内血液的回流，增加子宫和胎盘的血流量。

2、孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

在孕期本身准妈妈们就会因为身体内部的变化而常感身体不适，如果晚上休息不好，影响的不止是自己的健康更会影响到腹中胎宝宝的成长发育，大家一定要重视对床垫的选择。