孕期坚持腹部运动可防妊娠纹吗

对于爱美的女性来说怀孕不只是会引起身体的发胖和变型，还有产后恼人的妊娠纹，但其实妊娠纹是可以避免的，只要在孕期准妈妈们能按照下文中提示的方法来做，妊娠纹就能得到最大程度的缓解。

孕妇怎样预防妊娠纹

合理饮食控制体重

怀孕期间，不宜过度的给身体进步营养品，使体重迅速增加，这样很容易使怀孕期间出现妊娠纹，因此，在整个怀孕期间体重增加应控制在10~12斤，且体重需要逐渐增加，这样的方法可预防妊娠纹，在怀孕的时候可适当的散步、爬楼梯可帮助控制身体体重。

可擦润肤乳

在洗完澡后，很多人不喜欢擦润肤乳，觉得这样存在的护肤品没有什么很大用处，但是当你怀孕后再使用润肤乳，你就不会这么觉得了，因为皮肤本身很容易干燥瘙痒起皮，怀孕之后皮肤扩张，更需要保湿脂类和蛋白的呵护，试想脸上不抹护肤品几个星期皱纹就出来了，这点非常重要。

可多吃含胶原蛋白的食物

胶原蛋白的食物可保持皮肤的弹性，因为皮肤的主要成分就是胶原蛋白，胶原蛋白也被称为“皮肤软黄金”，是支撑皮肤构架的主要“粘合剂”，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，同是也是维持皮肤和组织器官的形态和结构，是修复各损伤组织细胞的重要原料，因此孕妇可多吃含胶原蛋白的食物预防妊娠纹。

可坚持每天腹部运动

孕妇可坚持每天的腹部运动，从而预防妊娠纹的出现，不过值得注意的是，怀孕的前三个月切忌使用此方法，因为容易造成流产的现象发生，怀孕四个月后，可每天给腹部进行适量的轻柔按摩，从而预防妊娠纹的发生。

如果准妈妈们想在产后仍然拥有光洁的腹部皮肤，希望大家能够坚持上面的这些方法，同时也希望准妈妈们能够重视上文提及的一些禁忌，避免在无意中伤害到自己和胎儿的健康。