做好四点保健措施 有效预防妊高症

孕期的时候准妈妈的身体可能会出现一些异常的症状，比如妊娠高血压就是常见的情况之一，也就是我们常说的妊高症，给孕妇的健康带来了极大的威胁。那么怎么避免妊高症的发生呢?怎么降低妊高症的威胁呢?下面为大家说说预防妊高症的保健措施!

预防妊高症

妊高症是怀孕期最普遍的特有症状，一般是一成左右的怀孕妇女发生不同程度的妊高征，其中80%以上为轻度妊高症，主要表现为高血压、蛋白尿、下肢水肿和体重增加。患者可以无明显症状或仅有轻度头晕。近年随着孕期保健知识的普及和产前检查工作的加强，妊高征的发病率略有下降，病情程度也有所降低，轻度妊高症更为多见。对轻度妊高症，药物治疗并非首选，积极有效地生活调理才是最主要的。

适当休息：

是指准妈妈们要注意劳逸结合，保证足够的睡眠，不可以疲劳，然而，并不是指一定要卧床休息。

体位调节：

准妈妈们在休息和睡眠时尽量取左侧卧位，这样做的话有利于维持正常的子宫胎盘血液循环，并具有利尿降低血压的良好效应。

饮食调理：

是最重要的环节是防治措施。第一，准妈妈们注意防止热量摄入过多，预防吃得过多过饱，避免引起肥胖。其次，适当减少食盐摄入，吃得清淡一点，每日摄盐量约6—8克。再次，限制脂肪摄入，每日摄入量小于60克，以植物油为主，炒菜时最好不用动物油脂。除了上述“三限”外，蛋白质，维生素和矿物质的摄入应当增加一些，例如蛋白质的摄入应高于平日，达80—100克左右，并且动物和植物蛋白各占1/2，即将豆类或豆制品与瘦肉、鱼虾等，等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能满足机体需要。

情绪稳定：

准妈妈们的心情也是不可小看的重要一关。准妈妈们应保持乐观情绪，愉快开朗，不生闷气，不发脾气，不为小事斤斤计较。临床资料表明，经过上述认真的生活调理，绝大多数轻度妊高征患者的病情都能得以缓解，无需特殊用药治疗。个别病情继续进展者可在医生指导下合理用药。

妊高症是常见的情况之一，近年来发病几率是越来越高了，给孕妇的健康带来了极大的威胁，所以孕期的时候准妈妈们要加强日常的保健，积极有效地生活调理才是最主要的。