孕期保健须知 该做什么不该做什么

孕期是一个特殊的时期，所以有很多的细节需要注意，否则会影响到优生优育。想要孕育健康的小宝宝，我们要做好孕期的保健。那么孕期该做哪些事情呢?不该做什么呢?下面我们为大家介绍一下孕期要注意的事项!

孕期吃火锅一定要煮熟

冬天吃羊肉火锅，真是很惬意的事情。但要特别提醒，孕期吃火锅，一定要将肉片烧熟煮透再吃。因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇若感染了弓形虫病毒，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑发育，所以一定要特别小心。

隐形眼镜要收起来了

孕妇角膜含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡;同时，孕妇角膜曲度也会随着怀孕周期及个*质而改变，使近视度数增加或减少，如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。所以，还是换上框架眼镜吧，另一种美，另一种方便和健康。

多吃花菜减少孕吐反应

花菜中维生素C的含量极为丰富，相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。特别是绿色的花菜，其维生素C的含量比普通花菜更丰富，堪称维生素的“仓库”，有开胃消食、化滞消积之功效，可有效减少孕期不适反应。

自制水果酸奶促排便

排便顺畅对准妈妈的身心健康都非常重要，除了适当运动外，一些饮食窍门也可以促进肠道健康。将一根香蕉或一个苹果放在搅拌机里绞碎，再加入250毫升酸奶一起搅拌均匀，制成水果酸奶，每天清晨饮用一杯，对排便非常有帮助。

有靠背的椅子更稳妥

怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子，后背没有支撑会比较辛苦。选择有靠背的椅子，后背稳靠在椅背上，减轻脊柱的压力，同时也比较安全;如果还觉得不舒服，可以用一个小靠垫垫在腰背部，填充空白处，让身体更放松。

浴霸不怕辐射，要注意光污染

浴霸的辐射频率只相当于手机的1/60，但因为冬天洗澡时，4个灯泡全都点亮，会达到1100瓦的强光，可能会有光污染。准妈妈长时间待在里面，会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，因此建议用浴霸时间不宜过长，10分钟左右为宜。

孕期AA也要带安全套

孕中期之后，如果身体状况良好，可以进行适当温和的性生活，但是要特别注意，孕期性生活同样要使用安全套，因为*会有一定的刺激作用，很容易引起阴道炎等症状，安全套会有效地预防这类情况的发生。千万别因为没有怀孕的顾虑而忘了小肚子哦!