准妈妈如何健康喝水?99%的孕妈都不知道

喝水看起来是一件非常简单的事情，并且也是人的本能反应。但是，喝水其实很有讲究，特别是准妈妈，准妈如何喝水可直接影响着腹中胎儿的健康。那么，准妈妈如何健康喝水呢?大家一起随小编来学学吧。

准妈妈如何健康喝水?

1、准妈妈在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水

大家都知道，白开水具有清晰肠胃的作用，并且在早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，促使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、准妈妈千万不要口渴了才喝水

很多人都有一个习惯，就是只有口渴的时候才喝水，但是口渴的时候已经非常缺水了，但是口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。准妈妈饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

准妈妈如何健康喝水?以下几种水不能喝。

1、不要喝久沸或复煮沸的开水

在生活中，很多准妈妈对喝水没啥讲究，都觉得只要是开水就可以喝，但是水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。

2、准妈妈切忌喝没有烧开的自来水

口渴了没有开水，有些准妈妈就会直接饮自来水，但是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈身体的内环境极为不利。

温馨提示：以上内容就是关于准妈妈如何健康饮水的详细讲解，各位准妈妈们看了此文之后，上面的那些水千万不要喝了哦。为了自己和腹中宝宝的健康，一定要健康喝水。