孕妈喝蜂蜜水有以下三个好处

喝蜂蜜水的好处在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。除此之外，孕妈喝蜂蜜水还有以下3个好处。

好处1：促进消化。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。

好处2：增强免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高孕妈咪的免疫力。

好处3：改善睡眠质量。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入*后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

孕妈咪应该怎样健康喝蜂蜜Q1：准妈妈应该怎样挑选蜂蜜？

准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃这种蜜对人的身体最好。另外，准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

Q2：蜂蜜水应该怎样冲泡？

准妈妈可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。蜂蜜忌热服用，否则会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。妈咪在食用蜂蜜时，用60摄氏度左右的凉白开水冲泡为佳。

Q3：什么时候喝蜂蜜水最好？

中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过*代谢转化为葡萄糖才能被*所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，具体情况还要视妈咪们的个人身体情况而定：例如有的妈咪大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。不过，小编建议妈咪首先喝白开水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

当然，睡前一杯蜂蜜水也不是所以妈咪都适用的。原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水就会雪上加霜，不利于预防心脑血管的意外。

各位孕妈妈如果要喝蜂蜜水，请注意小编以上提到的事项，合理地适度地喝蜂蜜水，虽蜂蜜水有益，但并不是个个都合适。