孕期乳房如何按摩保健

怀孕后，女性的身体会发生一些变化，除了身材变化最明显外，女性的乳房也会发生很大的变化，大家知道乳房是新生儿的粮仓，所以大家一定要在孕期学习如何保护自己的乳房健康。

孕期乳房各阶段变化

怀孕第5周左右，乳房开始改变，如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3～4个月，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，你可能会看到乳房皮肤下的血管，并发现你的乳头变大、颜色变暗。几个月后，乳晕—乳头周围深色的圆圈也会逐渐增大，颜色变暗。

怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁，孕妇可自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备。

孕晚期乳房没有新的变化，追随中期的加大，肿胀感更为严重。乳腺发育几乎到达尖峰，轻轻按乳头就能分泌乳汁。10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

什么是孕妇乳房按摩

孕妇乳房按摩是孕期乳房护理中的一个重要内容。在怀宝宝期间，乳房会提前为新生宝宝储存奶水，因此会比孕前显得更加丰满。时下，很多女性在营养上没有问题，却出现奶水少的情况，这与缺乏正确的乳房护理有着密不可分的关系。适当的按摩能够帮助乳腺的发育，有助于分泌乳汁，而且还有保养皮肤，增加弹性的好处。

最大的好处在于，它能够帮助那些乳头凹陷的女性改善乳房畸形，避免对喂养产生影响。除此之外，按摩可以减少未知的不必要的麻烦，比如乳头裂伤，乳腺堵塞等。乳头裂伤虽然是小事，但带来的疼痛依然会给孕妇带来困扰，而且也不利于保证奶水的卫生。日常保持按摩胸部的习惯，做好必备的功课，对降低风险有着重要的作用。

孕妇乳房按摩的好处

1.在孕期，会出现一些十分正常的生理现象。孕激素的分泌会促进乳房增大，乳汁分泌，使得准妈妈能够储存足量的奶水。产生这种变化的同时，可能会导致胸部出现胀痛感，此时正确的按摩是必要的，能够有效地舒缓胀痛感，减少孕期的乳房不适。

2.按摩另外的一大好处就是帮助妈妈顺利哺乳。正确的按摩手法有利于疏通乳管，帮助妈妈顺利出奶，此外，形成按摩和清理的习惯也能避免乳头分泌物以及棉絮堵塞乳腺。

3.按摩还能增加胸部组织的活力，使皮肤保持弹力，有效预防下垂，让妈妈在喂养时更有信心。

4.有利于催乳，保证奶水充足。

5.手部动作会刺激乳头和乳晕，会让乳头部分更为凸起，有利于喂奶工作的进行。