孕妇胀气是怎么回事 少食用产气食物

孕妇胀气是怎么回事呢?在孕期阶段，我们的准妈妈可能会遇到很多的健康问题，准妈妈的胃肠功能较弱，如果食用了不易消化的食物，那么很可能会出现胀气的情况。孕妇胀气是很难受的，那么怎么预防孕妇胀气的发生呢?

孕妇胀气的原因

在孕期，孕妇体内的黄体素逐渐增高，肠胃功能变得缓慢，于是便产生了大量的气体，引发胀气。并且，孕妇便秘会使食物的残渣在肠胃中停留。另外，有可能孕妇吃了一些产气的食物，在肠胃中没有得到及时的消化，便形成饿了胀气的症状。

如何预防孕妇胀气

1、避免吃油炸食物

油炸食物会让孕妇不好消化，于是增多了胀气的机会。在孕期要尽量少吃，好不吃油炸食物。孕妇食物要以清淡好吸收为主，避免高脂肪或者油炸食物导致胀气。

2、避免食用产气食物

孕妇应避免食用产气的食物，尤其是本身肠胃功能就不是很好的女性。产气食物包括豆制品、鱼头、土豆、地瓜等食物。气泡型的碳酸饮料孕妇也应少喝，以避免由此带来的胀气。

3、细嚼慢咽少食多餐

孕妇在进食的时候要注意细嚼慢咽，要避免狼吞虎咽造成肠胃难以消化食物。并且要少食多餐，每日可以吃五六顿，每顿七成饱即可。

4、适量的运动

孕妇在饭后可以散步运动一下，适量的运动可以帮助肠胃蠕动，从而更好的消化食物，并可以将多余的气体排出体外，防止便秘。运动对于准妈妈来说，还可以起到保护肠胃的作用。

孕妇胀气是常见的一种情况，孕妇们也不必过于担心，在孕期的阶段，我们要注意调理日常的饮食，避免食用产气食物，要做到细嚼慢咽!