如何让孕妈安心度过妊娠反应期

很多孕妇在妊娠早期都会有严重的孕吐现象。怀孕早期，这是正常的孕妇生理及身体反应。但是，怀孕初期妊娠反应太严重，对孕妇身心各方面都不好。如何安心度过妊娠反应期呢?又有哪些方法可以缓解这一症状?

如何安心度过妊娠反应期之一：放松心情

妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。

如何安心度过妊娠反应期之二：饮食调节

1、选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。

2、少食多餐，进食时间随时调整。

3、尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。

4、孕早期妇女注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。