孕期如何避免宝宝出生缺陷？做好这些事

孕期如何避免宝宝出生缺陷？父母们都希望自己的孩子能够有美丽的肤色、细腻的皮肤、乌黑亮丽的头发，要怎么做才能让宝宝生下来就拥有更好的状态呢?现在小编为大家介绍可以有效预防宝宝缺陷遗传的方法，大家赶紧来了解一下吧！希望对各位有所帮助。

第1步：给宝宝美丽的肤色

有的父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。

第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用含维生素A的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。

第3步：培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。