孕妈如何过冬季 三少原则要遵守

冬季寒冷还很干燥，这对于普通人来说都是要积极防病的季节，对于孕妈妈们来说更应该做好相应的工作，专家指出，孕妈妈们想平安的度过寒冷干燥的冬季，下面的生活三少原则是必须遵守的。一起来了解一下吧。

当女性身处在孕期之时往往会被视作家庭中的“重点保护对象”，因为孕妇身上不仅维系着自己的健康，更关系到下一代。随着气温的逐渐下降，人们越发能感觉到冬季的气息，而在寒冷的冬季，对于孕早期的妈妈们来说，健康便显得尤为重要了。

日前相关专家也就此给出了三大建议，为了自己和宝宝共同的健康，还望各位准妈妈们予以高度重视。

专家建议，在寒冷的冬季准妈妈们需要做到“三少”，而具体是哪“三少”呢?详解如下：

少吃火锅

进入寒冬以来，吃火锅的人便越来越多。但是在这个时候，却要成为孕妈妈们的禁忌。

因为火锅原料多是羊肉、牛肉、猪肉等，还有海鲜、鱼类。这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及畜禽的寄生虫。它们虫体极小，寄生在畜禽的细胞中，肉眼是看不见的。而吃火锅时，人们习惯把肉片放到煮开的汤料中烫一下即吃，这短暂的加热不能杀死幼虫，进食后可能造成感染。准妈妈受感染后可能会累及胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者发生流产、死胎等。

因此，相关的医生表示，准妈妈不宜吃火锅，如果实在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。另外，也可以在自己家里做，既卫生又安全，就餐时注意选择新鲜、清淡、卫生的食料，千万不要过于油腻、辛辣、刺激。

少用电热毯

冬季，不少人睡觉时喜欢用电热毯。医生提醒，怀孕早期的妇女不宜使用电热毯，否则可能对胎儿的健康造成不良影响。

这是因为电热毯通电后会产生电磁场，这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。

现代医学研究证实，从最后一次月经后的第30天开始，到怀孕周期3个月为止，是胚胎发育最为旺盛的时期，准妈妈如果在这段时间内使用电热毯，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。

由此可见，为了宝宝的健康，在寒冬季节，准妈妈睡觉不要使用电热毯，实在怕冷，可以在睡前开启电热毯，睡觉时一定要关掉。

近年来，取暖用品中还出现了暖宝宝。暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是准妈妈应尽量避免使用。因为准妈妈最好远离过热的物品。孕妇发烧对胎儿来说就是件很危险的事，体温从37℃上升到39℃，畸形、流产的可能性就会大大增加。

少去公共场所

据相关的医生提醒，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。

因此，准妈妈们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

上面的三条做到，基本的保健工作就有了，我们再注意生活习惯和饮食的其他事情，健康过冬不是梦。