揭秘！孕妈最易相信的4孕期保健谣言

怀孕后，什么事情都变得不那么随便了，大家更加重视孕期的保健了，如：疲劳了泡个热水澡、吃鱼多宝宝更聪明等。大家都认为这是很好的保健措施，殊不知却是错误的，孕妈妈们千万不要相信了这些谣言，下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。

误区一：疲劳时泡个热水澡

当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时，真是既舒服干净又消除疲劳。但是对怀孕三个月的准妈妈来说，这样做可造成畸形儿或低能儿。

大量的动物实验和对人类的流行病调查证实，孕早期接受到物理性的有害因子，如过热的热水浴和高温作业等，都可使准妈妈体内产热增加或散热不良而致高热。

早期的胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害，高温会杀死那些分裂中的细胞，使该组织停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤，造成畸胎，严重者使胚胎夭折。

即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴就行。我们知道，准妈妈的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

正确的做法：水温要控制在38摄氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时间最多不超过20分钟。