冬季孕妇别忽视日光“进补”

冬季寒冷，很多孕妇都不想出门，每天在暖和的屋子里带着，并且会选择通过食补来抵御这严寒。在这里小编要提醒大家的是，除了进行食补外，孕妈妈们也千万不要忽视了日光进补，下面大家就一起来看看在冬季孕妇如何晒太阳吧。

晒太阳要注意方法

范云珍介绍，准妈妈们每天需要晒太阳的时间在一个小时左右，但不是说就在太阳下晒一个小时，而是每天晒太阳时间的总和大于一个小时，因为阳光中的紫外线过强会伤害皮肤，孕妇本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另外，暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿正常发育。

同时，经常在家的准妈妈们，要注意开窗、通风不要隔着玻璃晒太阳，尽可能在自然条件下接受阳光的滋养，晒太阳时可摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让皮肤可以和阳光亲密接触。

准妈妈们还要掌握每日晒太阳的最佳时间，范云珍介绍，上午9～10点和下午4～5点是晒太阳的最佳时间，这期间的阳光较为柔和，可以避免紫外线对皮肤造成的伤害。