如何正确面对孕期的压力？

越来越多的人承认受压力造成的身体不适之苦。*具有一种非常复杂的机制，靠了它人才能够反应和对付来自社会的、心理的、生理的等等各种各样的压力。某种足以损害一个人健康的压力可能对另一个人毫无影响。与其说压力本身引起疾病，不如说一个人对压力的反应方式以及他承受压力时间的长短才是真正的决定因素。那么孕期我们应该如何面对压力的存在呢？

为什么说这同营养和怀孕有关呢?因为*的各项功能互相作用。人脑韵下丘脑部分以及无意识或不自觉神经系统参与对压力的反应，而且它们也控制消化。循环、生育等过程。这就是为什么压力可以使人神精质地发抖、起鸡皮疙瘩、手心出冷汗或脉跳加快。比如，年轻女子的身体对子出国或离家所造成的压力的反应可能是月经失调。无论对男子还是女子，压力都可能导致性抑制，甚至性无能.有一种观点认为，那些准备做父母的人只有在没有压力、放松的状态下才能受孕，而且母亲在孕期的态度能传感给胎儿。事实证明，这种说法是有生物根据的。过度的压力还能使人无法正常进餐和睡眠，或增加人对咖啡和烟酒的依赖性，而这些都会进一步影响*健康。

那么，在过度压力之下该怎么办呢?最理想的当然是避免压力。但如果避免不了，唯一有助于身体健康的选择就是增强身体的应付能力。为达到这一目的，你可以培养嗜好、锻炼、做放松练习、练瑜伽功、反省及进行自体发生训练。咨询和集体疗法对有砦人司以更有效。如果你尝试的第一种方法在最初阶段收效甚微，那么就坚持一段时间。如果仍不见效，就换种方式。每个人的问题需要依个人情况区别对待。

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