孕妈吃水果 要学会挑着吃

适当的食用一些水果对身体健康很有好处，尤其是处于孕期的准妈妈，多吃点水果也会利于胎儿的健康发育，随着夏季的到来，各种水果也是越来越多，孕妈在选择时候也需要注意，下面我们就为准妈妈们介绍一下各种水果的养生功效。

石榴

降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

香蕉

每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

草莓

促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

猕猴桃

补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

樱桃

补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

火龙果

缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

橙子

缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

梨

治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

苹果

缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

杨梅

注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。

山竹

注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

桔子

注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

柚子

注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。

甘蔗

注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

芒果

注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。

柿子

注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

荔枝

注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。

枇杷

注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。

西瓜

注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。

忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

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