孕早期休养保健要科学注意禁忌要了解

很多朋友当知道自己怀孕后都会很开心，并且从那一刻开始也会更加注意自己的身体健康，通常我们会首先调整自己的日常作息和饮食，而且会让自己更多的休息，那么大家知道在怀孕早期我们应该要如何进行合理的休养吗?孕妇在孕早期休养的时候都要注意些什么事情吗？

孕早期是孕妈妈比较不稳定的一个时期，如果没有注意休养的话很容易导致流产等问题。孕早期很多客观因素都会影响到宝宝的健康，那么，在孕早期，孕妈妈要特别注意哪些方面呢?

一是要防止感染。

很多人都知道孕妇最怕感染性疾病的，比如常见的感冒，因为脆弱的宝宝在孕早期的时候很可能因为孕妈妈的一次感冒发烧就胎死腹中，如果侥幸活了下来也有可能留下后遗症。所以孕妈妈在怀孕初期要特别注意自己的身体。

1.尽量不要去人多拥挤的地方，因为这些地方空气流通不好，病毒往往会在人们周围活动，而孕妈妈的抵抗力较低就很容易感染上疾病。

2.孕妈妈的房间要注意通风，保证适合的温度或者是湿度，最好能定期光照消毒一下，然后孕妈妈要多喝水，补充各种营养，提高抵抗力。

3.孕妈妈在孕早期的时候要远离宠物，哪怕是自己养的，洗得很干净的宠物都不行。因为宠物上的寄生虫和细菌是很难除去的，而且还很容易感染到孕妈妈，所以孕妈妈最好是远离宠物。

二是要注意营养饮食。

很多孕早期的孕妈妈都会有孕吐反应，也因此吃不下东西，没胃口，尽管孕妈妈知道要补充营养，但是吃不下就不要强制自己吃下去。可以少吃多餐，在平时的饮食上讲究清淡点的，但是还是要均衡。孕妈妈不用给自己太大压力觉得自己吃不下宝宝会不会饿着，其实孕早期宝宝的营养需求还不高，所以孕妈妈只要注意自己平时的饮食搭配均衡，吃多吃少还是比较不要紧的。

三是工作和休息要看身体情况调整。

一般来说，正常的职业上班族的孕妈妈的工作是可以继续的，而且其实怀孕了也不是说就需要躺床上休息，适当的活动锻炼也可以促进宝宝的成长。如果孕妈妈的工作是体力劳动或者是工作的环境存在一定的安全问题的，则是最好能调换工作或者是暂时停止工作。因为这样的工作很容易使孕妈妈因为一些动作而导致流产。

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