孕育双胞胎 孕妈妈日常如何保健？

对于每个家庭来说 ，如果怀孕能够一次怀上两个小宝宝，那该是一件多么幸福的事情啊，我想应该是每个妈妈的梦想，但是，大家知道吗？怀双胞胎和怀单胎的日常保健和护理是有所不同的，所以为了自己和孩子的健康，下面的几个事情要注意了。

注意事项一：

一人吃，三人补，所以怀两个宝宝妈妈们，需要报、摄入的营养量也会非常大，特别是在妊娠中、晚期，宝宝迅速生长发育，营养物质的需求数量较大，并且怀双胞胎的孕妇血容量也会增加很多，容易出现贫血的现像，容易造成胎儿发育不良。为了防止妊娠贫血的发生。双胞胎孕妇需要更多营养物质，平时要多吃新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果来增强营养等，如贫血严重时，可以添加铁剂、钙剂来补充，以保证宝宝能正常生长发育。　平时也不要随便碰腹部，刺激宝宝活动。

注意事项二：

双胞胎孕妇的子宫也会比单胎的大很多，尤其是24周以后增长更甚。这不仅增加了孕妇身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，不仅会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿，还会产生静脉曲张等压迫症状，在后期更为明显。在这里，准妈妈不妨准备两套静脉曲张袜，减缓静脉曲张的痛楚。

因此，在孕晚期时，妈妈们要尽量多卧床休息，避免劳累，这样可以减轻压迫症状，增加子宫的血流量，防止早产现像。另外由于是双胞胎，会让子宫长的更大，所以很多妈妈都难以维持到足月就会提前分娩。所以，双胎孕妇提前住院待产，保证孕妇和胎儿安全及顺利出生。

注意事项三：

早产的诱发因素主要是休息不当和房事不节制。因此，双胞胎孕妇更要特别注意，妊娠28-30周后应多卧床休息，宜采取左侧卧位。左侧卧睡可以使子宫血流量增加，并且可能减轻胎儿对妈妈宫颈的压迫和扩张。妊娠中期以后应避免房事。提前4周做好分娩前的准备工作。

怀上双胞胎是令人惊喜的，但同时要注意的问题也很多，相信准妈妈做到以上几点后，会让你平稳的度过孕期。让我们一起期待健康的小生命的平安诞生!