孕妈长假旅游做好准备 旅途安全又愉快

外出旅游是很多人国庆期间的一个打算，准妈妈在孕后发生了很大的变化，甚至会出现孕期抑郁症的表现，那么不妨借国庆长假的时间去外面走一走。当然孕妇不同于常人，外出旅游要注意很多的事宜，否则会影响胎儿的健康，下面就为大家介绍一下孕妇出游需要做好哪些准备。　　

1、制定合理的旅游计划

孕妇旅游注意事项的第一点就是制定计划。旅游计划中不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，孕妇长途旅行或跟随行程紧凑的旅行团是不适合的。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，还是不去为好。

2、途中要有人全程陪同

孕妇旅游注意事项第二点就是要有人陪同。准妈妈不宜独自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴。孕妇长途旅行更是不可以单独出行。有人陪同的话，在孕妇觉得累或不舒服的时候，可以得到家人的照顾。

3、运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动孕妇也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是不允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。