孕妈能喝酸奶而且好处多多

酸奶是一种很好的饮品，很多的年轻女性朋友都喜欢喝酸奶，酸奶也是一种很好的美容瘦身养生的好食品。但是孕期的准妈妈对于饮食有着较高的要求，那么怀孕之后的女性朋友还能否喝酸奶呢?答案是肯定的，下面我们就来说说孕妈喝酸奶的好处!

孕妇是可以喝酸奶的，而且好处多多，它是一种健康营养食品，他不仅保存了原先牛奶的营养素，乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率，避免乳糖不耐受的孕妇产生腹泻腹胀等不适。

另外酸牛奶还可以调节肠道内微生物平衡，抑制病源性的大肠菌，痢疾菌繁殖，减少肠道疾病的发生率。他还能够促进吸收，促进胃肠蠕动，同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

再者，喝酸牛奶也是补充钙质的好方法，牛奶中含有丰富的钙源，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进*对钙的吸收，相较于纯奶，它更加利于*吸收钙质。

还有一个大家想不到的好处，酸奶可是孕妇健康的安全卫士，预防妇科疾病的发生。酸奶具有极佳的杀菌力，经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

要想将酸奶的好处更好的发挥出来，科学饮用很重要，营养专家建议各位孕妈咪，饭后喝牛奶有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，切记不要空腹饮用，其营养价值会大大减弱，还容易引起胃节食。

另外，睡前喝杯牛奶也是很好的养生之道，促进安眠又可提高睡眠质量，从补钙的角度看，晚间12点至凌晨是*血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

总结：孕期饮食也是一门可以深入了解的学问，一定要掌握科学的饮食方法，这样才能保证母子的健康。

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