滋阴的食物有哪些？

滋阴的食物有哪些? 滋阴又指补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚证的方法。滋阴的食物有哪些?现如今社会，很多女人都用滋阴的方法养颜，不免有人问起滋阴的食物有哪些?不过滋阴的方法还是饮食调理的好，下面为大家介绍滋阴的食物有哪些?

滋阴的食物1、主食及豆类的选择

小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。

滋阴的食物2、肉蛋奶的选择

猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。

滋阴的食物3、蔬菜的选择

黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。

滋阴的食物4、水果的选择

梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

上面介绍的滋阴的食物女性都可以食用，不过要确保食物的干净。中医讲究的是食疗、药膳，下面再向大家介绍几款滋阴药膳。

滋阴药膳是选用滋阴中药，配合一定食物，经烹调而成的食品，具有滋阴补阳、填精生髓的功效。

滋阴药膳之冬虫夏草米粥

功效：补虚损，益精气，润肺补肾。用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

配料：小米100克，瘦猪肉50克，冬虫夏草10克。

制作： 1. 将冬虫夏草用布包好;猪肉切成细片。 2. 将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。

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