怎样锻炼宝宝的身体

我们都知道小宝宝特别容易生病，而且家长朋友们就应该要积极的去锻炼宝宝，那么这样才可以增加宝宝抵抗力，才可以让宝宝身体更加健康的，其实宝宝一出生的时候就可以进行一些室外运动活动，不仅可以对宝宝的身体有在变化，其实也可以提高抵抗能力的，尤其是可以让宝宝去接触一些太阳，可以更好的去预防一些疾病的发生。

当然，刚出生的宝宝可以将户外活动的时间定为2-3分钟，长大一些后逐渐延长至1-2小时。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行，白天如果好好玩耍，那么晚上家长们也会有个好的休息时间，当然如遇天气骤变应暂停户外活动。建议夏季每日1-2次，冬季隔日1次。

夏季应多让宝宝进行日光浴，尤其适于1岁以上的小儿。将宝宝身体大部分暴露在日光下，先晒背部，再晒胸腹部。提示，很多宝宝出生后一个星期内如果不充分吸收阳光容易得黄疸。

2岁的宝宝可练习跳跑、拍球、双腿跳。3岁的宝宝可参加跳绳、蹦床、单腿跳等活动。另外，还可进行一些能够调整运动能力的项目，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

要鼓励宝宝多走走、跑跑、跳跳，游戏要多种多样。只有让宝宝活动起来，才能够调动其身体内部器官的活动。肺脏和心脏活动加强了，新陈代谢才能加强，宝宝的体制也就增强了。3-6岁宝宝的锻炼重点有两方面，一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高儿童的身体素质，如力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能等，而不是过早得发展某些专项技术。

为了孩子的这一点，大家应该要记得经常去锻炼我们的宝宝才可以的，那么大家应该要记得给宝宝去晒太阳，或者是让宝宝去做一些小运动，而且那么这样的话才可以抱到宝宝的身体，更加健康的，所以大家应该要记得带着宝宝去锻炼自己的身体，或者是形成了去晒晒太阳，都可以预防一些疾病的发展。