步行带来的诸多好处你知道

步行带来的诸多好处你知道吗?俗话说“饭后百步走活动九十九”可见走路能带给我们多大的益处。其实长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，能够对*机能有很大的益处。走路作为一种健身得简介方式已经为广大的人民所接受。今天我们就一起聊聊走路的诸多好处，看看吧：

1增加记忆力。

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2打开经络。

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3疏通脉搏。

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

4心轻安。

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

5增强心脏功能。

不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6打通血管。

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

7增强肌肉力量。

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

8通畅血液循环。

*血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强*血液循环和新陈代谢。

9减少五脏疾病。

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

10治愈三高。

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11精神快乐。

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使*消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

12减少心肌梗塞。

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“步行带来的诸多好处你知道吗?”的话题，通过分享我们知道了步行的以上十几种好处，步行给人们的身心带来极大的好处，民间有句老话“百练走为先”。可见走路是锻炼的最好方式，因为走路的时候需要消耗热量，可以消耗体内多余的脂肪，促进肌肉的发育。想健康就请大家走起来!