每天坚持5分钟站着就能瘦你信吗

每天坚持5分钟站着就能瘦你信吗?走路是一种最低强度的有氧锻炼，走路锻炼已经成为一种时尚和趋势，而想瘦是每个女人的追求，于是很多人都希望通过锻炼达到想瘦的目的。但是走路锻炼也是有弊端的，必须达到40分钟左右才有效果，今天我们就聊聊不用走路站立也能达到想瘦的效果的方法，一起看看：

站立减肥法1.站着休息

在工作之余你是不是经常拿上香烟跑到吸烟区坐那抽烟?或者是跑到楼梯间和同事们聊天?一般在这时你都会找个地方坐下和同事们聊天，可想想看如果这时你保持站立状态的话是会消耗很多热量的。注意平时的闲暇时间，用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。动作要领：随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。

站立减肥法2.站着坐公交

在我们平时上下班的时候坐公交车是大多数人的选择。有可能你会为车上人太多没座位而苦恼，但仔细想想站着未尝不是件好事。站着本身会消耗你身体的热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，让给身边的人，可以说既达到了你保持身材的目的，还在别人心目中树立了一个高尚的形象。动作要领：双腿站直，保持整个身体在公车上的平衡及稳定性，手要抓住扶手啊，不然在起步、停车的时候会摔倒的。

站立减肥法3.站着吃快餐

由于种种原因，在外面吃快餐是经常的事。尤其是像在麦当劳或是肯德基这种人多的地方，找座位是很难的事情。如果在买完餐之后才发现没有座位了，请不要发愁，这时既然已经没有座位了，不如将计就计随便找个能让你站住了的地方，一边看着电视一边享受你的美食。这样，热量在你进食的时候既是一个摄入，也是一个消耗。动作要领：站立的姿势可以随意一点，但要注意自己的小肚子，不要让它凸起来啊。

站立减肥法4站着看书

在去书店或是图书馆的时候，可以看到很多人抱着一大堆书四处找座位。这种景象很常见，但正在保持身材的你，就不必这么做了。这时你不用去抱着书找座位，可以像打游击一样走到哪儿看到哪儿。看这本书好，就站住了多看会儿，看那本书好，再走过去站那儿看会儿。避免了久坐给你带来的脂肪堆积，在你站着看书的时候，不知不觉地就消耗掉了你身体中的热量。动作要领：在看书时会觉得时间过得很快，每10分钟换一次支撑腿，这样能保证血液的正常流通，你的腿就不会出现麻木的感觉了。

站立减肥法5站着开会

开会这个词大家听起来并不陌生，从小学到参加工作无论在哪个阶段都是离不开开会的。在开会期间有可能你一坐就是一两个小时，坐那么几小时，让脂肪堆积一下，你一天的保持就白费了。与其这样还不如把握好这段开会的时间。找个地方站好了，双腿自然分开与肩同宽、双手自然下垂。让简单的站立燃烧你的热量吧。动作要领：下半身站得尽量直一些，不要给人松散的感觉，上半身可以放松一些。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“每天坚持5分钟站着就能瘦你信吗”的话题，通过分享我们知道了站立和走路一样也能达到锻炼减肥的目的，而且站立比走路更实用，因为站立要达到40分钟才有效果，而站立每次只需要5分钟，并且随时可以进行，不信就试试呗!