孕妇多运动有助于胎儿的发育

我们身边不乏这类人群：就是一旦发现自己怀孕整个人都不好了，走路也不像以前那样了，睡觉也不敢随意了。其实个人认为太紧张反而不是一件好事，孕妇应该适当的运动，运动时血流旺盛，供应胎宝宝的氧气会更充足，有利于促进胎宝宝的发育，使其身体组织，尤其是脑部的活动更为活跃，孕妇多运动有助于胎儿的发育。

适合准妈妈的运动

尽管孕期运动锻炼对准妈妈和胎宝宝都有好处，但是也要提醒准妈妈，孕期运动锻炼要适度，根据自己的喜好和实际情况来选择适当的运动强度和方法，切忌超负荷运动，否则对准妈妈和宝宝的健康无益，甚至可能造成一定的不良影响。适合准妈妈的运动包括：散步、游泳、低强度的有氧操、跳舞、瑜伽、跑步等。

不适合准妈妈的运动包括：竞赛及身体接触性运动、关节过屈或过伸运动、平衡及协调性运动，如滑雪、体操、打篮球、骑马等。