怀孕期间吃点什么对母婴健康有利

怀孕对女人来说可以是天大的事，对人类而言也是大事，因此孕妇成了重点保护对象。无论是心理上还是生理上要给予足够的关注。为了母婴健康，饮食营养是非常重要的，那么怀孕期间吃点什么好呢，小编这里告诉大家有针对性地选择，保证母婴的健康。

1、孕期早期的饮食

孕早期,大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降。在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主孕早期,孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食,在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。

2、孕吐较重时的饮食

孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

3、孕期适合吃的水果

吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗“,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

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