推荐四款安胎效果很好的佳肴

进入孕期以后，安胎似乎成了必不可少的事情，特别是本身身体素质就不佳的女性更希望通过自己的饮食来达到安胎和保胎的目的，那么，在众多的美味佳肴中有哪些是具有这样的保健功效呢?

安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：经常喝鲫鱼姜仁汤可以起到安胎的效果，而且对于孕期出现一系列不适症状有一些缓解作用。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。

制作方法：

①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

桑寄生煮蛋

营养分析：此食疗方有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效，非常适合孕期的准妈妈食用。

制作方法：

①鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。

②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

姜丝肉

营养分析：经常吃姜丝肉可以对呕吐的情况有很好的缓解，而且能够开胃健胃。

制作方法：

①将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。

②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。

莲子糯米粥

营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。

制作方法：

①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

利用科学的饮食达到保护健康的目的对于我们每个人都很简单也很安全有效，孕期的准妈妈们如果能多学习一些食疗的保健方法，孕期的健康自然会更有保障。