影响孕妇健康的食品有哪些

很多生过小孩的女性或许都有这样的感受经历，怀孕期间不知是怎么回事，突然想吃一种东西，而且这种欲望还非常强烈。虽说明知道孕期吃这些食物对胎儿不好，但就是忍不住要吃，比如冰淇淋、火锅等在我们看来不适宜怀孕期间的食物。这些食物吃了后极易引起意外发生，需要慎重!那么，影响孕妇健康的食品有哪些呢?

1 、高糖高淀粉食品

常见案例：珍珠奶茶、蛋糕、饼干等高糖分与高淀粉食品。

不少人感到心情郁闷时，总会来一片巧克力或一点小零食，让自己提振精神。吃完甜点后的确会使体内血清素变高，进而稳定情绪，但若准妈妈在短时间内吃太多精致甜食，除了累积过多热量，也会造成血糖快速上升，长期下来恐导致血糖变化异常，引发妊娠糖尿病;其中含人工果糖的食品又更应避免食用，因研究发现，果糖在*代谢时虽不需胰岛素介入，但在整个代谢过程中却容易增加脂肪合成，甚至促进癌细胞成长，对孕妇或胎儿都没有正面帮助，所以果糖也被称为「世纪之毒」。

不过，准妈妈也不须对自己过于严格，偶尔吃一点零食还不至于造成不良后果，但更好的方式则是以五谷杂粮为主的点心做为嘴馋时的首选对象，因五谷杂粮属于低升糖食品，所含的维生素B群较多，对于情绪稳定其实更有帮助。康甄真营养师也提出其他看法：「很多人担心吃太多淀粉类会变胖，便二话不说将白米列入拒绝往来户，但米食其实不比面包逊色，加工成分也较少，若食用台湾本地种植的稻米，还可减少碳排量，达到地产地销的环保概念。