准妈妈不要没有选择的大补营养

我们身边都不乏有孕妇这个群体，通过观察，我发现孕妇妈妈们存在一个共性的问题，就是为了体内宝宝的健康发育毫无忌讳毫无选择的进行大补，仿佛孕妇吃的越多，吃的越好，宝宝发育成长得越好一样。其实这是一个错误的做法，这样毫无选择的摄入可能会达到事倍功半的效果，有的可能还会产生不良影响。所以孕妇妈妈千万不能随心所欲的乱补。下面我们就普及一下孕晚期哪些食物孕妇应该避讳。

1、太多甜食

甜食容易导致肥胖，还会增加罹患“三高”或妊娠毒血症的机率。

2、太咸的食物

太咸的食物会影响身体对钙的吸收，过多的钠也会造成体内水分储留而发生手脚水肿的现象。

3、吃热性的香料

如茴香、胡椒、花椒、肉桂、桂皮、五香、辣椒及酒，这些热性的香料会刺激肠道、消耗水分，使胃肠分泌减少，导致肠道干燥、形成便秘。

当孕妇排便过于用力，腹压一增加还会引发胎动不安、羊水早破甚至是流产等危险。

这个时期的生活注意事项

● 若感觉容易患有口腔炎及龋齿，代表维生素及钙有摄取不足的情形，必需赶快调整饮食。

● 临生产前宜将头发剪短;如果要烫发的话应在肚子还不很大时完成;此阶段不可染发，以免染发剂毒素危害到宝宝健康。

● 内衣必须随着体型需求购买较大尺寸的，以免产生束缚感;怀孕后乳房发育很快，

因而容易下垂，每日应做乳房护理。内衣要经常更换、穿着适合大小者。

乳房护理这样做

怀孕5～6个月后偶会有水状稀薄乳汁流出是正常的，每日在洗澡时用毛巾卷在手上将乳头周围洗干净，略微擦拭，再抹上润肤乳液，轻轻将乳头往外拉出，以乳头为中心做环状按摩。在孕期满6个月之后，持之以恒的进行乳房按摩，既可防止

乳房松弛下垂，将来想亲自哺乳的妈妈也能避免被小宝宝一吸吮就破皮的情况了。

人们都认识到了营养对胎儿发育成长的重要性，所以就毫无节制毫无选择的大补特补，殊不知这是一种不可取的做法。正确的做法是根据怀孕的不同时期，胎宝宝对营养物质需求的不同，孕妇在选择食物时应该讲求科学合理。到了孕晚期，孕妇对上面提到的几种不适宜吃的食物一定要注意。还有就是一些注意事项也要引起重视。