孕38周孕妈应该知道的知识

众所周知，怀孕对一个女性朋友而言既是高兴幸福又是烦恼多多的一件事情，高兴兴奋是自己即将晋升为妈妈了，这是一个女人一生中最自豪光荣的一件事了;烦恼多指的是怀孕给孕妇带来的诸多不便，身体负担加重，体型变样，妊娠呕吐，对外出也有很多限制等等。但是如果孕妇掌握了不同怀孕时期应该注意的一些问题，我想烦恼就会少很多的。下面我们整理了有关孕晚期38周世云妈妈应该了解的一些知识，希望对大家有所帮助。

进入38周，孕妈妈仍然会增加约0.45千克体重。孕妈咪可能又开始经历腿部水肿，这是怀孕必经之路，尤其是在末期，这都是正常的，会在分娩后消失。但是，如果是额外的手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿，妈咪还是要尽快咨询健康管理师。这很可能是患上妊娠高血压综合症/血毒症。

由于宝宝进入骨盆，膀胱受到挤压，妈咪不得不增加去卫生间的次数。在表示分娩的真正的子宫收缩之前，孕妇会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩不同于子宫收缩，且是没有规律地出现，只要稍加运动，阵痛就会消失。

本周重要事项

1、密切监测胎儿情况：当胎宝宝头部与准妈妈的骨盆“衔接”后，胎动的频率、幅度和强度就开始减弱了，这是显而易见的。胎宝宝的头已经钻入妈妈产道的入口，并继续努力向产道出口移动，这个任务对于胎宝宝来说是最重要的。妈妈可能会感觉胎动少了，有的准妈妈由于担心而在腹壁外故意刺激胎宝宝，其实这会干扰胎宝宝的工作。当然，如果胎动次数明显减少，12小时内小于10次，或胎动较以前减少了50%，或凭借你的第六感，预感胎宝宝有异样，就不要犹豫，必须马上看医生。

2、记录下你最后的大肚照吧：也许你在孕期已经拍过准妈妈写真集了，不过，在最后这个时刻，别忘了让家人替你拍几张“功德圆满”的大肚婆照片哦。

3、缓解产前焦虑：临近预产期，很多准妈妈会产生焦虑心理。此时准妈妈可以和一些“过来人”交流一下，你会发现分娩过程其实并没有你想象的那么可怕。也可以适当地活动活动，如散步、编织、绘画等，而不要整天躺在床上胡思乱想。

4、停止性生活：离分娩还有2周，这个时期如果同房容易造成早产，而且子宫口容易张开，很容易引起细菌感染。

5、严防胎膜早破(也叫早破水)：在没有其他临产征兆时，如果突然感觉到有较多的液体不断从阴道排出，称为早破水，此时要尽快平卧，抬高臀部，打电话给医生。实际上，分娩是既痛苦又幸福的时刻，常会因一些突发情况而致使生产过程陷入困境。如果在分娩前能对分娩的意外事件有所了解，作出明智抉择，与医生充分配合，就可以使危情化险为夷。

38周的胎儿身长52厘米左右，体重3200克左右，通常男宝宝要比女宝宝稍微重一些。宝宝的头现在已经完全入盆，宝宝的头部在盆内摇摆，周围有骨盆的骨架在保护，这样会很安全。这样的位置也有利于宝宝有更多的空间放自己的小胳膊小腿。

胎儿比之前更加健壮，器官也都发育成熟，并已经开始正常工作。现在胎儿身上覆盖的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，胎儿的皮肤开始变得光滑。胎儿身上原来的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，这些物质及其他分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子，变成胎便，随身体排出。

营养与饮食

进入冲刺阶段了，孕妈的胃部不适之感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的热量，孕妈应该多吃富含蛋白质的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果孕妈还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

多吃什么

火气大的孕妈妈可适当吃点黄连，但不宜吃苦瓜。

孕期食谱

安神美食—莲藕排骨汤

材料：莲藕500克、排骨600克、章鱼干100克、老姜。

方法：

1. 将章鱼干先泡温水20分钟。

2. 将莲藕去皮，以刀背拍过后切片备用;将排骨熬烫后备用。

3. 将所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小时后熄火，再加盐调味即可。

安神食谱-酸枣粳米粥

材料：酸枣15克，粳米100克。

方法：

1. 酸枣切成粒后剁碎。

2. 粳米用水泡1个小时。

3. 将粳米用锅大火烧开后转小火煮成粥。

4. 快要熟烂时，下酸枣末煮熟即可。

通过上面的内容介绍我们可以看出，到了怀孕晚期孕妈妈应该放下心中的心理负担，多了解一下这个时期应该注意哪些问题，多和医生沟通，多听取医生的一些建议。尤其上面特别提到了孕38周时的一些知识，包括这周的注意事项，营养与饮食，还配备了孕妇营养食谱，我们相信只要孕妇妈妈做一个有心人，牢记一些应该注意的问题，进行科学合理的营养搭配，对即将迎来的分娩生产定会打下良好的基础。