孕晚期孕妈妈血糖高怎样吃？

大家都知道，怀孕时孕妈妈最怕有“三高症”了，这不但对孕妇本人，还是对正在发育的宝宝都非常危险。尤其到了孕晚期，胎宝宝迅速长大，孕妈妈的负担加重，“三高症”更是令人担忧。如果准妈妈血糖高吃什么好呢?下面我们简单了解一下。

孕期血糖偏高孕妇一定要严格控制糖的摄入量，注意调整饮食结构，在不影响营养均衡的情况下，严格控制血糖水平。

1、少吃甜食

血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

2、少吃高淀粉食物

淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

3、多吃粗粮

主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

4、多吃蔬菜和水果(低糖)

准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

5、少量多餐

我们一般是一日三餐，准妈妈因为消耗大，很容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

医学研究表明，孕妇在怀孕时期偏好甜食会影响到宝宝的智商。如果吃的甜食过多，孕妈妈很容易出现血糖偏高的症状。血糖偏高不但会影响自己的健康，还会影响胎宝宝的发育，因此在孕晚期孕妈妈一定要注意营养均衡，要严格控制饮食。