孕晚期营养食谱大推荐

  • 时间:2015-06-16

我们的孕妇一定要吃一些有营养的食物,这样才能保证自己身体机能的运作以及肚子里宝宝的成长。今天小编就为大家推荐几款适合孕妇在孕晚期的时候食用的美食,不仅有营养,还很美味哦,大家一起来学习一下制作方法吧!

孕晚期营养食谱推荐

苹果鲫鱼汤

食材:苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,盐3克。

制作方法

生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。

苹果洗净去皮,去心,切件。

红枣去核洗净。

锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。

把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。

胭脂冬瓜球

食材:冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

制作方法

紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁。

汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

将汁装入碗中,倒2勺白醋,很神奇,颜色变得非常艳丽。

将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。

捞出放入紫甘蓝汁中浸泡,放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可。

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