为孕晚期的准妈妈推荐八款营养汤品

到了孕晚期，胎儿的发育速度更快，需要更多的营养元素，所以准妈妈一定要做到合理的饮食，保证胎儿的需求，同时也要为即将到来的分娩做准备，那么孕晚期的准妈妈该如何补充营养呢?下面就为准妈介绍八款营养汤。

一、鲜蘑豆腐汤

原料：水发蘑菇100克、豆腐2块、蒜苗段10克、海米5克;盐、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清汤。

做法

1、把水发蘑菇和豆腐洗净，均切小片。

2、锅内添放清汤，放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、盐和姜末烧开，撇出浮沫，加入胡椒面、醋，淋入香油，撒入味精，即可出锅。吃时，撒上洗净的蒜苗段即可。

功效解析

蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等，是不可多得的保健食品，孕妇应多食。

二、木樨汤

原料：猪肉、菠菜、水发木耳各50克，鸡蛋1个;酱油、花椒水、盐、味精、肉汤、香油。

做法

1、把猪肉洗净，切成丝;鸡蛋打在碗内搅匀;菠菜洗净，切成小段;木耳洗净，切成小块。

2、锅内放肉汤烧沸，把肉丝、木耳块放入锅内，加酱油、花椒水、盐、味精，汤开时撇去浮沫，加入菠菜段，把鸡蛋淋入汤内，再撇去浮沫，淋点香油即可。

汤品可选择的食材丰富，营养多样化，更容易消化和吸收，所以非常适合孕晚期的准妈妈食用。

三、冬瓜汤

原料：冬瓜500克、猪肉片50克;高汤、酱油、味精、盐、香油。

做法

1、冬瓜去皮，洗净，切成片。

2、锅内放清水煮沸，立即加入冬瓜片、猪肉片、高汤、酱油、盐，待汤再次煮沸。

3、冬瓜煮烂时，撇去浮沫，加味精，淋香油，盛入碗内即可。

四、土豆汤

原料：土豆100克、洋葱25克、水发海带100克;盐、味精、海米、植物油、高汤。

做法

1、土豆去皮，洗净，切成细丝;水发海带洗净，切成同样的丝;洋葱切成末。

2、锅内放植物油烧热，加洋葱末略炒出香味，加高汤烧沸，加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后，再烧沸即可。

功效解析

清香可口，有益于胎儿发育。

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