孕妇饮食味要淡 口味太重伤身体

我们每个人的口味都有所不同，不过这几年，专家们希望大家的日常饮食能变的清淡一些，对于食用味道过重的食物对我们的身体健康的伤害也一再指出，不过，重口味的朋友依然难改这种饮食习惯，但是，小编想提醒孕妇朋友们，孕期口味太重会伤了自己和孩子的健康。

很多孕妇在孕期总是偏好某一种调味料的味道，百吃不厌，但是她们忽略了部分调料除了美味还可能带给她们健康危害。

盐：摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内的内分泌发生变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

酱油：含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

辣椒：会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉：属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇可适当吃点姜，能够缓解早期孕吐。

看了上面的文章 ，不知道口味过重的孕妇朋友们是否能尽快的改正自己的饮食习惯，让自己和宝宝越来越健康。