孕期吃南瓜防便秘 推荐美味南瓜粥

南瓜一直是老百姓餐桌上常见的蔬菜。南瓜的营养和美味不必多少，但是，南瓜对于怀孕后的孕妇来说，食用后是维护身体的健康还是会伤害宝宝和自己的健康呢？这是很多准妈妈们都想知道的事情。那么，下面小编就带大家一起了解一下在怀孕期间的孕妇是否能吃南瓜吧。

南瓜是大家餐桌上常见的蔬菜之一。那怀孕后的孕妇能吃吗?这是很多准妈妈们想知道哦的。下面小编就带大家一起了解下怀孕期间孕妇能吃南瓜吗?

南瓜的营养及其价值分析

南瓜营养丰富，含有葡萄糖、粗纤维、碳水化合物、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等营养元素。具有润肺益气、化痰排浓、驱虫解毒、治咳止喘、防治便秘、疗肺、利尿、美容等功效。

孕妇能吃南瓜吗

南瓜具有较高的食用价值，那孕妇能吃南瓜吗?答案是肯定的。南瓜不仅适合一般人食用，也适合孕妇。且孕妇吃南瓜不仅有促进胎儿脑细胞发育的总效，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。下面分享一道适合孕妇食用的南瓜粥。

做法：准备500克南瓜、60克粳米。将粳米淘洗干净、南瓜切片；放入锅中上火一起煮，煮至南瓜烂熟成粥即可。这道南瓜粥有促进肝细胞再生的功效，同时有助于出现早孕反映的孕妇恢复食欲和体力。

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