专属孕晚期的营养粥

孕前的饮食能帮助我们更好的备孕，孕早期的保健能让宝宝更健康，孕中期的护理，能让宝宝发育更好，孕晚期的营养更是不可小觑的，下面小编就为您推荐，适合孕晚期妈妈的几款营养粥。

一、荠菜粥

原料：新鲜荠菜200克、大米100克。

做法：将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。

功效解析：补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。

二、猪肝粥

原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。

做法：猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用，大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入，大火熬沸转小火5～8分钟即成，装碗加少许盐和葱花。

功效解析：此粥色、香、味俱佳，营养丰富，具有补肝、养血、明目的功效，常食能防治贫血、浮肿。

温馨提示：注意从食物中补充微量元素。

三、乌梅粥

原料：乌梅15-20克、大米100克;冰糖。

做法：先将乌梅煎取浓汁去渣;大米淘洗干净;将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。

四、猪骨粥

原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

做法：先煮猪胫骨，1小时后，取汤。加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。

功效解析：可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。

希望上面为大家介绍的几款简单好做又美味营养的健康粥，能帮助到孕妈妈哦！