为准妈咪推荐三款滋阴润燥养生食谱

到了立秋时节，就意味着我们逐步的进入了秋季，秋季干燥容易上火，所以秋季养生要注意滋阴润燥，当然对于特殊人群准妈妈们来说更要做好日常的保健，下面小编就为准妈妈们推荐几款秋季养生菜肴。

养生食谱一：甜醋莲藕片

材料：莲藕360g，红、白萝卜各120g，红甜椒少许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙

做法：

1、莲藕切薄片、汆烫后备用。

2、红、白萝卜切3公分细长条状，用盐腌拌至软化。

3、取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时。

4、切少许红甜椒点缀即可。

热量：130卡路里，蛋白质3g、脂肪0g、糖类30g。

养生食谱二：白果炒波菜

材料：白果60g、菠菜300g、香菇适量，橄榄油1汤匙、蒜末、盐适量

做法：

1、白果去壳去皮、香菇洗净烫熟备用。

2、起油锅爆香蒜末将菠菜、白果放入一起炒，用香菇摆盘点缀即可。

热量：60卡路里，蛋白质1g、脂肪5g、糖类3g。