孕期各阶段的营养补充原则

孩子是夫妻感情的纽带，没有孩子的家庭就不算一个完整的家庭，由此看来孩子是多么重要呀，孕育一个健康的宝宝是父母最大的心愿，做好饮食的调整利于宝宝的健康发育，那么孕期饮食要注意哪些要点呢?来看看孕期各阶段要补充的营养元素。

首先，孕早期(怀孕12周以内)最应该注意的是叶酸的补充。叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，一方面，它能够协助DNA合成，另一方面，叶酸也是维持大脑正常功能的重要营养元素之一。孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分。一般来说，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍左右，在胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞的生长和分裂情况十分旺盛。如果，在孕早期叶酸缺乏，很可能导致胎儿神经管畸形，严重者还会出现眼、口唇、肾、骨骼等器官畸形。甚至引起流产。因此，在孕早期有计划的补充叶酸，是宝宝健康的第一步。

其次，孕中期(怀孕13周至27周)应该注意补充铁和钙，铁是*生成红细胞的主要原料之一，孕期的女性新陈代谢较快，相应的，对铁元素的需求量增加，只有充足的铁元素贮藏在孕妈妈的身体内，才能够保证胎儿血液和组织细胞日益增长的铁元素供给需要。钙同样是构成*的重要组成成分，它不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，而且是维持体内所有细胞正常生理状态的重要元素之一。孕中期是胎儿迅速发育及增重的时期，身体的所有器官几乎都已形成，同时体重也持续增加。若想保证孕妈妈和宝宝的健康，就要注意铁和钙的补充。这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40%，一旦钙摄入不足，可能导致先天性佝偻病。孕期女性缺铁性贫血，对胎儿的影响极大，胎儿发育迟缓、早产、死产、新生儿死亡等。