准妈妈如何进食才不发胖呢？

当怀孕后，看到自己身体一天比一天的胖，你是不是会有些许的难过与悲伤呢？那么如何才能保证身材，让自己不发胖呢？下面小编为您介绍一些妙方，一起来看看吧，希望可以帮助到你。

1.改变进食行为

改变进餐顺序：喝水→喝汤→吃青菜→吃饭和肉类；

三顿正餐一定要吃；

吃生菜或者水果时，不要放沙拉酱；

不要吃肥肉；

不吃油炸食品；

喝汤时撇掉浮在上面的油；

带汤汁的菜，将汤汁沥一沥再吃；

以水果取代餐后甜点；

多喝开水，不喝加糖的饮料。

2.改变烹调方式

尽量用水煮、蒸、炖、凉拌的烹调方式，避免红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式；

烹调时少加糖，少用勾芡，少加料酒；吃饭时不要淋肉臊、肉汤。

想要不发胖，那么除了改变进食行为外，也需要改变烹调方式。